Entre em forma !

Patinação artística: Uma divertida maneira de entrar em forma 

Muitas meninas que estão acima do peso fazem patinação artística. Umas, escolhem a atividade como uma maneira de emagrecer praticando esporte. Outras começam a fazer aulas porque amam os patins e, entrar em forma, vem como conseqüência. É claro que não tem problema as mais cheinhas praticarem a modalidade. Algumas patinam muito bem. Mas a maioria tem problemas na execução dos saltos e piruetas.

Isso porque a altura, leveza e velocidade dos movimentos estão diretamente ligadas ao peso do patinador. Quanto mais leve for o atleta e as roupas que ele usa (por isso que usa os collants de lycra), mais alto será o salto e mais rápida será sua pirueta. Está tudo comprovado nos livros de física.

{Foto: Ego Notícias}

E para ajudar a resolver essa questão, a patinação artística é uma boa opção. Ela ajuda o patinador a entrar em forma porque trabalha todo o corpo, principalmente pernas, abdômen e glúteos. Ela define os músculos e pode mandar para o espaço os indesejáveis culotes. Em apenas uma hora de patinação, o atleta percorre em média 3 km e queima cerca de 600 calorias.

Para acelerar o processo e perder peso de forma saudável, a atleta deve aliar o treinamento a uma alimentação totalmente balanceada, repleta de alimentos leves como legumes, verduras e fibras. E procurar praticar atividades aeróbicas e exercícios localizados. Para as mais velhas, é aconselhável procurar orientação médica para poder saber se está apta a entrar em uma academia, pois a musculação dará força, facilitando a execução dos saltos.

E fique atenta, o Patinadora Pop dará mais dicas para melhorar o seu condicionamento físico e, conseqüentemente, seu desempenho na patinação. Falaremos sobre saúde, alimentação, alongamento e exercícios para deixar você com tudo em cima! Aguardem os próximos posts! ; )

Dez motivos para praticar patinação artística

1 - Emagrece;

2 - Torneia as pernas e glúteos;

3 - Melhora a postura e o sistema respiratório;

4 - Aumenta a concentração;

5 - Desenvolve o equilíbrio;

6 - Faz ganhar agilidade e velocidade;

7 – Aumenta a elasticidade;

8 - Acaba com o estresse;

9 - Você fica gata nos collants;

10 - É muito divertido.

Fonte : Patinadora Pop